תפריט
תפריט
פילאטיס מכשירים הוא אחד מסוגי האימון הפופולריים ביותר כיום,
אחרי שיעור פילאטיס מכשירים נופל האסימון כמה חשוב להכיר ולהבין בדיוק איך הגוף אמור להיות , אף אחד מאיתנו לא מושלם, לא סימטרי לחלוטין והפילאטיס מאפשר לנו ללמוד על עצמינו בכל שיעור עוד ועוד על הגוף שלנו,
פילאטיס המכשירים שונה מפילאטיס המזרן במס היבטים:
השיעור מתבצע על רפורמר, מיטה מיוחדת שאליה מחוברים רצועות וקפיצים, העבודה מתבצעת כנגר הקפיצים וככל שהקפיץ חלש יותר ככה אנחנו נאתגר יותר את שרירי הליבה שלנו ופחות את שרירי המטרה (השרירים הגדולים עליהם נעבוד בעיצוב ושיעור כוח שונים)
הפילאטיס מכשירים מאפשר לנו להגיע לטווחי תנועה מדהימים, מתיחות נעימות ומאתגרות יותר.
זומבה היא שיטת אימון גופני אירובי לעיצוב הגוף באמצעות ריקוד, השיטה מבוססת על שילוב תנועות ריקוד המושפעות מסגנונות שונים לצלילי מוזיקה בד"כ לטינית, או מערבית ולפעמים גם מזרחית, במטרה להפוך את האימון הגופני למהנה אפילו יותר! כסטודיו שמתמחה בלימודי סלסה וריקודי שורות ברזילאים, המדריכות שלנו הם תזיזתיות במיוחד, עם שירים קיצביים במיוחד, ואנרגיות שמגיעות לשמיים.
אימון העיצוב הוא אימון רגוע יותר מבחוץ, אבל שורף מבפנים, בלי קפיצות ובלי הרבה רעש, 45 דק של עבודת כוח אינטנסיבית וממוקדת , על מנת לעבוד כל פעם על קבוצת שרירים אחרת, ולקבל את התוצאות הרצויות בדרך המהירה ביותר. המטרה המרכזית לרוב אצל מתאמנים – חיטוב, עיצוב הגוף והצרת היקפים, בשיעורי עיצוב אנו עובדים בדיוק על המקומות שמיד רואים, המקומות שאנו מסתכלים עליהם במראה, המקומות "הבעייתים".
שיעור עיצוב דינאמי דומה במהותו לשיעור עיצוב הגוף הרגיל, אך הוא משלב מוזיקה קיצבית יותר, BPM (קצב) מהיר יותר ותנועתיות קצבית וסוחפת תוך כדי שילוב של תרגילי כוח. המטרה בשיעור לגרום להעלאת הדופק, קצב לב גבוהה, הזעה, אנרגיות שיא, ולעזור לשריפת קלוריות וחיטוב השרירים תוך עבודת כוח מחטבת.
אימון רצועות מבוסס על רצועות כושר מיוחדות הקשורות לקיר המאפשרות לבצע תרגילים עם משקל הגוף שלנו. כלומר אנו משתמשים בגוף כמשקולת. אימון הרצועות הוא אימון חזק יותר וממוקד יותר לעיצוב הגוף, האימון הינו יעיל ועם תוצאות מובטחות. אימון רצועות משלב תנועה וכוח הלקוחים מתנועות יומיומיות עם דגש על שילוב אתלטי וספורטיבי.
השילוב המושלם בין אירובי, כוח, תנועה וזיכרון, אימון אירובי סוחף המשלב תנועה, ריקוד ומעט כוח במגוון סגנונות ורצפי תנועה מאתגרים. האימון הינו אנרגטי במיוחד ומותאם לצעירים ומבוגרים כאחד!
באימון אנו נמצאים בתזוזה תמידית, מתחילת השיעור ועד סופו נמצאים בדופק מהיר ומתאימים את עצמנו לקצב המוזיקה.
שיעור שהוא קודם כל לנשמה! שיעור של נשימות, שיעור שמאפשר להרגע מהיום הארוך.. ריכוז לתוך עצמך, ובנוסף מסייעה לחיזוק הגוף וייצובו. שיעור הפילאטיס מתבצע ברובו על מזרן, כל אחד ואחת נמצאים עם עצמם, שיעור אישי עם עצמך, המאפשר להסתכל פנימה, להירגע ולנשום את עצמך.
אימון תחנות (נקרא גם היט) הוא צורת אימון המשלבת מספר שיטות אימון שונות לעיצוב הגוף באותו השיעור לצורך שיפור סיבולת לב ריאה, כוח, גמישות ועוד. את האימון נעביר עם מוזיקה סוחפת שמכנסיה אותנו לקצב אירובי חזק ומהנה, שהקצב מהיר והלב דופק, אנו עובדים בעצימות גבוהה כל פעם על קבוצת שרירים שונה, ומשלבים בשיעור המון כוח וסיבולת.
אימון בטן ישבן ירכיים הינו אימון מיוחד שנולד בסטודיו מגוסטה כצורך שעלה מקהל המתאמנות שלנו, האימון האהוב והפופלארי ביותר, בשמו של השיעור יש בדיוק את קבוצת השירים (והשומנים), שכולנו רוצים לעבוד עליהם הכי הרבה, וכך נולד לו שיעור שמתמקד כולו בישבן, בבטן ובירכיים.
פיטנס 60 ₪
פיטנס 320 ₪ / חודש
פיטנס ₪250 / חודש
מתחדש אוטומטי - ללא התחייבות.
פיטנס 200 ₪ / חודש
מכשירים 85 ₪
מכשירים 290 ₪ / חודש
מכשירים 490 ₪ / חודש
פיטנס 60 ₪
פיטנס 320 ₪ / חודש
פיטנס ₪250 / חודש
פילאטיס מכשירים 85 ₪
פילאטיס מכשירים 290 ₪
פילאטיס מכשירים 490 ₪
הסטודיו החל לעבוד בשנת 2018 ומנוהל ע"י גילי שמילוביץ. גילי בוגרת לימודי הדרכה בווינגייט ומרתה פילאטיס מזרן ומכשירים ומלמדת חלק משיעורי הסטודיו. היום ניתן למצוא בסטודיו מדריכות נוספות, שנבחרו בקפידה ומתאימות לאופי הסטודיו.
הסטודיו החל את פעילותו כסטודיו לעיצוב הגוף לנשים בלבד, ומהווה גם קהילה תומכת ומקום בו כל אחת יכולה להרגיש בבית, גילי והמזכירות משרות תמיד אווירה טובה רגועה וביתית לכל מתאמנת ומתאמנת.
השיעורים בסטודיו מתחילים בזמן עם הפסקה קצרה בין שיעור לשיעור, כלל שיעורי הפיטנס הם 45 דקות ומועברים גם לנשים שבסטודיו וגם למי שבבית בזום.
בשנת 2023 פתחנו מתחם חדש צמוד לסטודיו הקיים, בו יתקיים סטודיו פילאטיס מכשירים, שם השיעורים הם 50 דק בקבוצות קטנות יותר .
אנו ממליצים על מנוי משולב, המשלב גם אימוני פיטנס וגם אימוני פילאטיס מכשירים.
איזור תעשיה
נגישה ללא עלות
לקיים את כל האימונים
מחוברת לזום
לשימוש המתאמנות
"אני מאמינה גדולה שהדרך להשגת תוצאה היא קשה ודורשת עבודה, שילוב של תזונה נכונה, ושגרת אימונים עוזרת לנו להשיג את התוצאות הרצויות לעיצוב הגוף במהירות."
"אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל להתאמן, כל זמן הוא זמן מצוין – העיקר להיות בתנועה"
את יכולה רק תאמיני בעצמך
"בואי להתאמן מתוך אהבה, אהבה לגופך, אהבה לבריאותך.. בואי לרקוד בלי לדפוק חשבון לאף אחד. בואי להתאמן בדרך הכי כיפית שיש!"
לעולם אל תזיז את הנפש ללא הגוף, וגם לא הגוף ללא הנפש, כך שעל ידי הגנה זה על זה, שני החלקים הללו שומרים על שיווי המשקל ועל בריאותם. (אפלטון)
עיקביות והתמדה הם הדרך אל כל מטרה
"אל תתפללו לחיים קלים יותר, וודאו שאתם נעשים חזקים יותר״
"לא משנה מה, תמיד תחייכו, מקסימום תפעילו עוד 26 שרירים"
"כושר יביא אותך אל האושר"
Free your mind and the rest will follow
"אל תתפללו לחיים קלים יותר, וודאו שאתם נעשים חזקים יותר״
סטודיו מגוסטה עובד משנת 2018 בכפר סבא כסטודיו לנשים בלבד, משני אימונים בשבוע, הסטודיו גדל לשיעורים במהלך כל השבוע, בבקרים ובערבים , הסטודיו היום מונה מספר רב של נשים בכפר סבא שמגיעות ומתאמנות כדרך קבע פעם פעמיים ואפילו יותר בשבוע.
במהלך התפרצות נגיף הקורונה בארץ אנו עברנו לאימונים מהזום, כחלק מהרצון שלנו לתת לבנות המנויות אצלנו את האימונים ללא הפסקה, וכחלק מהרצון שלנו לשמור על שיגרת האימונים שלנו, שיעורי הזום הועברו מהבית לכלל המתאמנות.
גם בשגרה החדשה המשכנו לשדר את השיעורים בלייב בזום בכדי לאפשר גם למי שלא מספיקה להגיע לסטודיו להתאמן מהבית בנוחות שלה ולא להפסיק את שגרת האימונים שלה רק בגלל לחץ זמן או מרחק פיזי מהסטודיו.
בואו נודה על האמת, רובנו פדלאות. חלקנו מבינים שהפעילות הגופנית משמעותית בשמירה על אורח חיים בריא, ולכן צוברים מוטיבציה ויוצאים להתאמן.
בואו נודה על האמת, רובנו פדלאות. חלקנו מבינים שהפעילות הגופנית משמעותית בשמירה על אורח חיים בריא, ולכן צוברים מוטיבציה ויוצאים להתאמן.
בואו נודה על האמת, רובנו פדלאות. חלקנו מבינים שהפעילות הגופנית משמעותית בשמירה על אורח חיים בריא, ולכן צוברים מוטיבציה ויוצאים להתאמן.
בשני סוגי הפילאטיס אנו עובדים בעיקר על שרירי הליבה שלנו, מחזקים אותם ולומדים כיצד להחזיק נכון יותר את הגוף,
בפילאטיס מזרן נשתמש במשקל הגוף בעוד שבפילאטיס מכשירים נשתמש במיטה כדי למקד את הפעולה ולהגיע לטווחים גדולים יותר.
בפילאטיס המכשירים אפשר בקלות לשנות את קושי התרגיל על ידי שינוי הקפיצים.
בפילאטיס מכשירים המיטה גבוהה יותר מגובה המזרן דבר המאפשר לנשים עם סחרחורות או בעיות שונות בברכיים לעבור בין תרגילים בקלות.
ברגע שהודעת לנו על רצונך לבטל את המנוי, תוכלי לסיים את החודש הקרוב שכבר שולם. הודעת ביטול תבטל את התשלומים קדימה בלבד.
אנו ממליצים לשמור על שגרת אימונים , לפחות פעמיים בשבוע ובאופן קבוע תוך שילוב תזונה עשירה בחלבון והרמת הקושי באימונים משבוע לשבוע.
בסטודיו שלנו ניתן למצוא מנוי משולב המאפשר עד 3 אימוני פיטנס בשבוע ועוד אימון אחד של פילאטיס מכשירים במחיר משתלם!
יחד עם זאת כל מנוי שיגרום לכן להתאמן באופן קבוע לפחות פעמיים בשבוע הוא מצויין.
המנויים שלנו הם ללא התחייבות ולכן אין משמעות להקפאת מנוי. ניתן לבטל ולחדש ברגע שרוצים לחזור.
חשוב לשים לב, בעת חידוש המנוי, לאחר תקופת הביטול ניתן יהיה לרכוש את המנויים הקיימים באותו הרגע בלבד, כלומר, במידה וישתנו המחירים או סוג המנוי, ניתן יהיה לרכוש רק את המנוי החדש.
במנוי חודשי ללא הגבלה תוכלי להגיע כמה שרק תרצי בוקר וערב.
במנוי פילאטיס מכשירים יש 2 אופציות או מנוי שיעור אחד בשבוע או מנוי ל2 שיעורים בשבוע .
לתוצאות מעולות, אנו ממליצים, לפחות יומיים אימון בשבוע שבכל פעם 2 אימונים ברצף, האחד דינאמי והשני סטטי
