אימון תחנות (נקרא גם היט) הוא צורת אימון המשלבת מספר שיטות אימון שונות באותו השיעור לצורך שיפור סיבולת לב ריאה, כוח, גמישות ועוד. את האימון נעביר עם מוזיקה סוחפת שמכנסיה אותנו לקצב אירובי חזק ומהנה, שהקצב מהיר והלב דופק, אנו עובדים בעצימות גבוהה כל פעם על קבוצת שרירים שונה, ומשלבים בשיעור המון כוח וסיבולת. באימון … המשך לקרוא אימון תחנות